Klettern mit Arthrose

Bombus · 30.03.2012, 16:01

Hallo,

ich wollte schon immer mal dem Klettern anfangen aber leider leide ich an Arthrose an meinem linken Knie. Ich habe auch schon deswegen eine OP hinter mir und konnte mit viel Gymnastik und Physiotherapie beinahe mein Knie wieder vollst�ndig st�rken. Leider wird es halt noch recht schnell dick weswegen ich auf regelm��ige Massagen wie beispielsweise Andullation angewiesen bin.
Ich wei� das es schwer bis unm�glich ist hier eine Empfehlung abzugeben aber kennt sich evtl. jemand von euch mit der Thematik aus oder kennt vielleicht jemanden der mit Arthrose klettert.

W�rde mir viel helfen

Gr��e

Tschump · 31.03.2012, 17:27

Hi, normal sollte das mit Arthrose kein zu gro�es Problem darstellen. Du musst dich zu Beginn eben mal langsam ran tasten. Da beim Klettern auf die Knie (mal abgesehen von irgendwelchen Verrenkungen, die dich anfangs aber noch nicht ber�hren) keine Belastungen ausge�bt werden, die dein K�rpergewicht �bersteigen, sollte es schonender sein als z.B. Laufen oder �hnliches. Physiotherapeuten empfehlen Klettern sogar bei etlichen Erkrankungen, da es eine gelenkschonende Sportart ist, die die Muskulatur kr�ftigt.

nordfriese77 · 01.04.2012, 19:10

ich hab wg. ner meniskusteilresektion und nachsch�den auch knorpelsch�den im linken knie, die op war 2004. kann aber ganz normal klettern. ich w�rds mal ausprobieren und gucken, obs dick wird. ggf. kannst du vom orthop�den noch hyarolons�ure spritzen lassen, damit es besser beweglich ist

malmophil · 07.04.2012, 23:19

...und im zweifelsfall die tritttechnik �ndern.
also wenig aus der froschstellung heraus aufrichetn. wenns m�glich ist lieber piazen denn spreizen.
also alles meiden was dein knie mit drehbelastung etc. reizt.

30.03.2012, 16:01	#1 (permalink)
Bombus Mitglied Registriert seit: 30.03.2012 Beitr�ge: 1	Klettern mit Arthrose Hallo, ich wollte schon immer mal dem Klettern anfangen aber leider leide ich an Arthrose an meinem linken Knie. Ich habe auch schon deswegen eine OP hinter mir und konnte mit viel Gymnastik und Physiotherapie beinahe mein Knie wieder vollst�ndig st�rken. Leider wird es halt noch recht schnell dick weswegen ich auf regelm��ige Massagen wie beispielsweise Andullation angewiesen bin. Ich wei� das es schwer bis unm�glich ist hier eine Empfehlung abzugeben aber kennt sich evtl. jemand von euch mit der Thematik aus oder kennt vielleicht jemanden der mit Arthrose klettert. W�rde mir viel helfen Gr��e __________________ Klettern und Arthrose?

07.04.2012, 23:19	#4 (permalink)
malmophil Erfahrener Benutzer Registriert seit: 13.07.2009 Ort: im schw�bischen Beitr�ge: 1.123	...und im zweifelsfall die tritttechnik �ndern. also wenig aus der froschstellung heraus aufrichetn. wenns m�glich ist lieber piazen denn spreizen. also alles meiden was dein knie mit drehbelastung etc. reizt. __________________ in dubio pro secco / www.albgammler.de lieber mit dem rad ins gebirge, denn mit dem porsche zur arbeit

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31.03.2012, 17:27	#2 (permalink)
Tschump Erfahrener Benutzer Registriert seit: 22.02.2008 Ort: S�dlicher Frankenjura Beitr�ge: 203	Hi, normal sollte das mit Arthrose kein zu gro�es Problem darstellen. Du musst dich zu Beginn eben mal langsam ran tasten. Da beim Klettern auf die Knie (mal abgesehen von irgendwelchen Verrenkungen, die dich anfangs aber noch nicht ber�hren) keine Belastungen ausge�bt werden, die dein K�rpergewicht �bersteigen, sollte es schonender sein als z.B. Laufen oder �hnliches. Physiotherapeuten empfehlen Klettern sogar bei etlichen Erkrankungen, da es eine gelenkschonende Sportart ist, die die Muskulatur kr�ftigt.

01.04.2012, 19:10	#3 (permalink)
nordfriese77 Mitglied Registriert seit: 04.03.2012 Beitr�ge: 4	ich hab wg. ner meniskusteilresektion und nachsch�den auch knorpelsch�den im linken knie, die op war 2004. kann aber ganz normal klettern. ich w�rds mal ausprobieren und gucken, obs dick wird. ggf. kannst du vom orthop�den noch hyarolons�ure spritzen lassen, damit es besser beweglich ist